Comment faire de l'eau de jujube et de cassonade de goji
Ces dernières années, les boissons santé ont attiré de plus en plus d'attention, en particulier l'eau de jujube et de cassonade de goji, qui est devenue un sujet brûlant car facile à préparer et riche en nutriments. Cet article présentera en détail comment préparer de l'eau de jujube et de cassonade de goji, ainsi que les ingrédients nutritionnels pertinents et leurs effets pour aider tout le monde à mieux comprendre cette boisson santé.
1. Effets de l’eau de jujube et de cassonade de goji
Le jujube, le goji et la cassonade sont tous des ingrédients courants qui préservent la santé. Leur combinaison a non seulement un goût sucré, mais présente également de nombreux avantages pour la santé :
| Ingrédients | Fonctions principales |
|---|---|
| jujube | Nourrir le qi et le sang, renforcer la rate et l'estomac, apaiser l'esprit et favoriser le sommeil |
| goji | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue, hydrate les poumons et renforce l'immunité |
| cassonade | Reconstituer le sang et réchauffer l'utérus, soulager la dysménorrhée et favoriser la circulation sanguine |
2. Comment préparer de l'eau de jujube et de cassonade de goji
Faire de l'eau de jujube et de cassonade de goji est très simple et peut être réalisé en quelques étapes seulement :
| étapes | Opérations spécifiques |
|---|---|
| 1 | Préparez les ingrédients : 10 jujubes, 15 grammes de goji, une quantité appropriée de cassonade (à ajuster selon vos goûts personnels), 500 ml d'eau. |
| 2 | Lavez les jujubes, retirez les noyaux (facultatif) et faites tremper les gojis dans l'eau pendant 5 minutes. |
| 3 | Ajoutez de l'eau dans la casserole, ajoutez le jujube, portez à ébullition à feu vif, puis mettez à feu doux et laissez mijoter 10 minutes. |
| 4 | Ajoutez le goji et la cassonade, poursuivez la cuisson 5 minutes puis éteignez le feu. |
| 5 | Vous pouvez le boire une fois que la température de l'eau a légèrement baissé. Il est recommandé de le boire chaud pour de meilleurs résultats. |
3. Précautions
1.Sélection des ingrédients: Pour le jujube, il est recommandé de choisir des dattes rouges produites au Xinjiang ou au Shanxi. Pour le goji, le goji du Ningxia est le meilleur. Pour la cassonade, essayez de choisir de la cassonade pure et évitez d’utiliser de la cassonade.
2.Le temps de boire: Il est recommandé de le boire le matin ou l'après-midi. Le boire la nuit peut affecter votre sommeil en raison d’une teneur excessive en sucre.
3.Groupes tabous: Les patients diabétiques et ceux ayant une constitution de chaleur humide doivent boire avec prudence ou consulter un médecin pour obtenir des conseils.
4. Composants nutritionnels de l'eau de jujube et de cassonade de goji
Voici une estimation du contenu nutritionnel de l’eau de jujube et de cassonade de goji pour 100 ml :
| Informations nutritionnelles | Contenu |
|---|---|
| chaleur | Environ 50-60 kcal |
| glucides | 12-15g |
| Vitamine C | 2-3 mg |
| Fer | 0,5-1mg |
| Calcium | 10-15mg |
5. Association de sujets d’actualité
Récemment, il y a eu beaucoup de discussions sur les boissons santé sur Internet. En particulier, l’eau de jujube et de cassonade de goji est devenue un sujet brûlant en raison des caractéristiques suivantes :
1.santé hivernale: À mesure que la température baisse, la demande de boissons réchauffantes augmente, et l'eau de jujube et de cassonade de goji est devenue un choix populaire.
2.la santé des femmes: De nombreuses femmes ont partagé son efficacité pour soulager l'inconfort menstruel, et des sujets connexes ont été largement diffusés sur les plateformes sociales.
3.Simple et facile à réaliser: Dans la vie trépidante, cette boisson santé qui ne prend que 10 minutes à préparer est très appréciée des jeunes.
4.ingrédients naturels: Par rapport aux boissons transformées, de plus en plus de personnes ont tendance à choisir des boissons à base d'ingrédients naturels, ce qui s'inscrit dans la tendance d'une alimentation saine.
6. Résumé
L'eau de jujube et de cassonade de goji est une boisson santé simple et facile à préparer avec diverses fonctions, adaptée à la consommation quotidienne de la plupart des gens. Grâce à l'introduction de cet article, je pense que vous maîtrisez ses méthodes de production et ses précautions. Autant préparer une tasse pour vous-même ou votre famille lors d'une froide journée d'hiver et profiter de la santé et de la chaleur.
Rappel chaleureux : bien que les boissons santé soient bonnes, vous devez également faire attention à les boire avec modération. Il est recommandé de les boire 2 à 3 fois par semaine. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, veuillez consulter un médecin professionnel pour obtenir des conseils.
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